Napune se znojem, prašnom i grinjama! Evo koliko često treba menjati posteljinu, mnogi Srbi ovo ne rade na vreme

Saznajte koliko često treba prati posteljinu kako biste očuvali zdravlje kože i poboljšali kvalitet sna. Dermatolozi donose konačan odgovor o menjanju jastuka i navlaka.

Čista posteljina nije samo prijatna, već i korisna za zdravlje. Tokom nedelje na čaršavima se nakupljaju milioni odumrlih ćelija kože, 3–4 litra znoja, sebuma i ostataka kozmetike. Za prašinske grinje to je idealno stanište. One žive u svakoj postelji, hrane se odumrlom kožom, a njihov izmet izaziva alergije i jutarnje curenje nosa.

Šta se dešava sa posteljinom tokom nedelje?

Dok spavamo, ljudski organizam se oslobodi otprilike 50 miliona odumrlih ćelija kože, što je prirodan proces regeneracije. Mikroskopske čestice ostaju na čaršavima i jastucima, a grinje se hrane ovom organskom materijom i brzo se razmnožavaju. U starom dušeku, njihova kolonija može da dostigne i dva miliona jedinki.

Sami po sebi, grinje nisu opasne, ali njihov izmet može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Pored toga, tokom nedelje spavanje dovodi do izlučivanja 3-4 litra znoja, što stvara vlažnu, hranjivu sredinu pogodnu za rast bakterija i gljivica.

Kada menjati posteljinu?

Dermatolozi i mikrobiolozi preporučuju da posteljinu menjate na svakih 7 do 10 dana. U ovom periodu se nakuplja dovoljno prljavštine da utiče na zdravlje kože i kvalitet sna, ali još uvek nije kritično. Promena posteljine svake dva nedelje je dozvoljena, ali samo ako spavate u pidžami, tuširate se pre spavanja i nemate alergije. Ovaj režim je više kompromis, nego što je prava higijenska norma.

Pranje posteljine jednom mesečno je nesanitarno. Na kraju meseca posteljina postaje leglo bakterija, gljivica i grinja.

Navlaka za jastuk se menja češće

Navlaku za jastuk je najbolje menjati na 3 do 5 dana. Na jastuku se nakuplja najviše sebuma, znoja, pljuvačke i ostataka kozmetike. Ako imate problema sa kožom (akne, iritacije), prljava navlaka može biti jedan od uzroka.

Kada menjati češće posteljinu?

U nekim slučajevima, menjanje posteljine treba da bude češće:

Ako ste bolesni, menjajte posteljinu odmah nakon oporavka ili čak tokom bolesti.

Ako imate alergiju ili astmu, posteljinu menjajte dva puta nedeljno, naročito pri visokoj temperaturi.

U vrućem vremenu, posteljinu treba menjati svaka 4-5 dana.

Ako kućni ljubimci spavaju u vašem krevetu, menjajte posteljinu češće zbog kose i peruti.

Ako imate probleme sa kožom, kao što su akne ili ekcem, posteljinu treba menjati češće.

Ako se noću previše znojite, menjanje posteljine svaka 3-4 dana može biti korisno.

Redovno pranje posteljine ne samo da doprinosi zdravlju vaše kože, već i poboljšava kvalitet vašeg sna, smanjujući izloženost alergijama i bakterijama.

Bonus video:

Espreso/zenablic/TM